Odetchnij

ZAJĘCIA GRUPOWE

Założeniem cotygodniowych spotkań z cyklu Odetchnij jest zrelaksowanie umysłu i odnalezienie się w tu i teraz. Główną osią warsztatów będzie oddech. Razem będziemy uczyć się oddychać lekko, powoli i głęboko, korzystając z założeń metody Tlenowa Przewaga i z podstawowych ćwiczeń ruchowych. Jednocześnie będziemy starać się być jak najbardziej w teraźniejszym momencie, z pełną koncentracją na aktualnych doznaniach. Chcemy razem znaleźć sposób, jak ta z pozoru najprostsza czynność życiowa może dać nam wytchnienie i spokój.
Instruktorzy:
Paulina i Dawid Galanciak-Ilczyszyn – ruch jest obecny w naszym życiu od wczesnych lat dziecięcych. Dawid jako samouk poznawał sztuki walki, elementy rozciągania, treningu siłowego i wytrzymałościowego. Paulina skupiała się na tańcu, a potem eksplorowała światy jogi, pole dance, boksu i tai chi. Razem ukończyliśmy kurs nauczycielski Hatha/Vinyasa Jogi w 5Elements (200h). Dodatkowo Dawid od 2019 roku jest oficjalnym trenerem personalnym i od 2022 roku instruktorem metody Tlenowa Przewaga, natomiast Paulina w 2021 roku ukończyła kurs jogi dla dorosłych ze szczególnymi potrzebami w brytyjskim Special Yoga. Od 2020 roku prowadzimy zajęcia ruchowe w różnych ośrodkach i dla różnych grup odbiorczych. Są to m.in. zajęcia dla dorosłych w Centrum Aktywności Lokalnej na Chopina czy TIFF Center, joga dla seniorów czy dla mam z dziećmi w Konturach Kultury, zajęcia oddechowo-relaksacyjne dla podopiecznych Domu Opieki Społecznej w Borzygniewie. Od 2019 roku prowadzimy też treningi indywidualne dopasowane do potrzeb zgłaszających się osób.
Na zajęcia zapraszamy osoby dorosłe, seniorów, także ze szczególnymi potrzebami.