Czas dla Seniora

Oddychaj głęboko, żyj zdrowo!

Zapraszamy na wyjątkowy cykl spotkań dla seniorów, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie – w atmosferze relaksu, ruchu i wspólnoty.

Podczas zajęć skupimy się na świadomym oddechu i zdrowym stylu życia, by wesprzeć organizm w utrzymaniu sprawności i witalności. Będziemy ćwiczyć oddychanie przeponowe, które oczyszcza ciało, regeneruje siły i wspiera psychikę. To prosta i dostępna dla każdego praktyka, która może odmienić Twoją codzienność – odprężyć, wzmocnić i odmłodzić od środka!

W programie także lekkie ćwiczenia ruchowe, poprawiające kondycję, równowagę i samopoczucie oraz praktyczne porady żywieniowe, dostosowane do potrzeb dojrzałego organizmu. Porozmawiamy o tym, co warto jeść, by czuć się lekko i zdrowo, jak zamienić cukier na zdrowe słodkości, czy mięso i mleko są nam jeszcze potrzebne, oraz jak wybierać produkty, które wspierają zdrowie zamiast szkodzić.

Co zyskasz dzięki zajęciom?

• nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, by zyskać energię i spokój
• poznasz techniki relaksacyjne i proste ćwiczenia na co dzień
• dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo, smacznie i z głową
• poprawisz odporność, koncentrację i ogólną kondycję
• spotkasz się z innymi aktywnymi seniorami i spędzisz czas w miłej atmosferze

Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, z poszanowaniem możliwości i potrzeb każdego uczestnika. To czas tylko dla Ciebie – by zwolnić, zadbać o siebie i poczuć się po prostu dobrze.

Chór z duszą!

Masz w sercu muzykę? Lubisz śpiewać, a może chcesz spróbować czegoś nowego? Dołącz do Senior Gospel Choir – niezwykłego chóru dla seniorów, którzy pragną dzielić się radością śpiewu i tworzyć coś wyjątkowego razem!

Działamy we Wrocławskim Klubie Formaty i jesteśmy grupą pełną pasji, energii i życzliwości. Śpiewamy gospel, ale przede wszystkim – śpiewamy z serca! Pod opieką charyzmatycznej instruktorki rozwijamy swoje umiejętności wokalne, uczymy się harmonii, rytmu i… odwagi scenicznej. Wspólnie tworzymy chór, w którym każdy głos ma znaczenie, a atmosfera jest pełna ciepła i wsparcia.

• Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy chęć i otwartość.
• Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich seniorów.
• To nie tylko próby – to radość, integracja i muzyczna przygoda!

Odkryj swoją artystyczną stronę!

Zawsze chciałeś malować, ale brakowało czasu? A może masz już doświadczenie i chcesz rozwijać swoje umiejętności w twórczej atmosferze? Zapraszamy na bezpłatne zajęcia malarskie dla seniorów 60+!

Podczas spotkań poznasz podstawy malarstwa sztalugowego, nauczysz się różnych technik, pracy z kolorem, światłem i kompozycją. Będziesz malować to, co Ci w duszy gra – w swobodnej, serdecznej atmosferze, w gronie osób, które dzielą Twoją pasję.

• Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy chęć tworzenia.
• Zajęcia prowadzone są z myślą o początkujących i średniozaawansowanych.
• To czas relaksu, rozmów i twórczej radości.

Malowanie rozwija wyobraźnię, wycisza i daje ogromną satysfakcję. Przyjdź, spróbuj, odkryj w sobie artystę!

Zajęcia są bezpłatne. Zapraszamy serdecznie!