Warsztaty cykliczne

Wyjątkowe spotkanie ruchu i dźwięku

Pilates z muzyką na żywo to cykliczne wydarzenie, które łączy harmonijny ruch ciała z kojącą mocą muzyki granej na żywo. To nie tylko trening, ale głęboko relaksujące doświadczenie – dla ciała, zmysłów i wnętrza.

Co daje pilates?

• wzmacnia i rozciąga ciało,

• poprawia samopoczucie,

• wycisza i głęboko relaksuje.

Czeka Cię praktyka, która:

• uelastyczni Twoje ciało,

• rozluźni napięcia,

• pozwoli zanurzyć się w rytmie muzyki i własnego oddechu.

Nie potrzebujesz doświadczenia — wystarczy ciekawość, mata i odrobina chęci.

Termin: 6.10.2026

Zabierz ze sobą bliską osobę – dziecko, dorosłą córkę, mamę, siostrę, przyjaciółkę lub inną ważną dla Ciebie kobietę. Nieważne, ile ma lat. Liczy się wspólny czas, obecność i chwila tylko dla Was.

Czas trwania:
19:00-19:50

Koszt:
– osoby z aktywnym karnetem: wejście dla 1 osoby w cenie karnetu 
– bez karnetu: 50 zł

 

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl

 

Prowadzenie: Magdalena Krawczun – instruktorka Pilates, która poprowadzi Cię przez łagodny, ale wzmacniający zestaw ćwiczeń.
Muzyka na żywo: Dawid MultiDavid Makowski – twórca dźwięków, które przeniosą Cię w stan głębokiego relaksu i uważności.

Całodniowe spotkanie dla ciała, oddechu i ducha.

Relaksacja to cykliczne, jednodniowe wydarzenie organizowane dwa razy w roku – tuż przed jesiennym ochłodzeniem oraz w czasie wiosennego przebudzenia – by pomóc Ci złapać oddech, odzyskać równowagę i zgromadzić energię na kolejne miesiące. To wyjątkowy warsztat pełen spokoju, uważności i wewnętrznej regeneracji.

W przyjaznej, kameralnej atmosferze zaprosimy Cię do trzech głęboko relaksujących etapów:

Etap I – Relaks w ruchu (90 minut | 14:00-15:30)

Rozpoczniemy od delikatnej pracy z ciałem – rozluźniających ćwiczeń, automasażu i swobodnych ruchowych improwizacji, które pomogą zredukować napięcia, pobudzić krążenie i uwolnić hormony szczęścia. Twoje ciało poczuje ulgę, lekkość i większą swobodę.

Prowadząca: Magdalena Krawczun – kwalifikowana trenerka fitness.

Etap II – Praca z oddechem (120 minut | 16:00-18:00)

W kolejnym bloku skupimy się na oddechu – jego mocy i wpływie na naszą psychikę. Nauczysz się prostych, skutecznych technik, które pomogą Ci wyciszyć myśli, zredukować napięcie i odzyskać kontrolę nad stresem. To cenna praktyka, którą z łatwością przeniesiesz do codziennego życia.

Prowadząca: Agnieszka Burzyńska – terapeutka oddechowa, holistic wellness coach, trenerka rozwoju osobistego.

Etap III – Kąpiel w dźwiękach: koncert mis i gongów (60 minut | 18:30-19:30)

Na zakończenie czeka Cię podróż dźwiękowa, która otuli Cię falami wibracji i wprowadzi w stan głębokiego relaksu. Dźwięki mis i gongów działają regenerująco, harmonizują ciało i umysł, a także wspierają procesy samoleczenia.

Prowadząca: Agata Białoszewska – zajmuje się terapią dźwiękiem, jest absolwentką wielu kursów między innymi w szkole Petera Hessa.

Po każdym z etapów przewidziane są 30-minutowe przerwy – na odpoczynek, rozmowę, herbatę i coś pysznego.

Co zabrać ze sobą?

• wygodny strój sportowy

• matę do ćwiczeń (dostępne także na miejscu)

• koc lub śpiwór (przyda się podczas relaksacji oddechowej i kąpieli dźwiękowej)

• coś lekkiego do jedzenia

Na miejscu zapewniamy wodę, kawę, herbatę i drobny poczęstunek.

Termin: 11.10.2026

Czas trwania: 14:00-20:00

Koszt: 150 zł (całość z koncertem), 70 zł – sam koncert (obowiązują zniżki Nasz Wrocław -20% oraz Nasz Wrocław MAX -30%)

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl