Aktywny senior

Oddychaj głęboko, żyj zdrowo!

Zapraszamy na wyjątkowy cykl spotkań dla seniorów, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie – w atmosferze relaksu, ruchu i wspólnoty.

Podczas zajęć skupimy się na świadomym oddechu i zdrowym stylu życia, by wesprzeć organizm w utrzymaniu sprawności i witalności. Będziemy ćwiczyć oddychanie przeponowe, które oczyszcza ciało, regeneruje siły i wspiera psychikę. To prosta i dostępna dla każdego praktyka, która może odmienić Twoją codzienność – odprężyć, wzmocnić i odmłodzić od środka!

W programie także lekkie ćwiczenia ruchowe, poprawiające kondycję, równowagę i samopoczucie oraz praktyczne porady żywieniowe, dostosowane do potrzeb dojrzałego organizmu. Porozmawiamy o tym, co warto jeść, by czuć się lekko i zdrowo, jak zamienić cukier na zdrowe słodkości, czy mięso i mleko są nam jeszcze potrzebne, oraz jak wybierać produkty, które wspierają zdrowie zamiast szkodzić.

Co zyskasz dzięki zajęciom?

• nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, by zyskać energię i spokój
• poznasz techniki relaksacyjne i proste ćwiczenia na co dzień
• dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo, smacznie i z głową
• poprawisz odporność, koncentrację i ogólną kondycję
• spotkasz się z innymi aktywnymi seniorami i spędzisz czas w miłej atmosferze

Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, z poszanowaniem możliwości i potrzeb każdego uczestnika. To czas tylko dla Ciebie – by zwolnić, zadbać o siebie i poczuć się po prostu dobrze.