Ashtanga joga

Ruch, oddech, transformacja.

Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna, energetyzująca forma Hatha Jogi, która łączy ruch z oddechem w płynną, medytacyjną sekwencję. Każda pozycja (asana) wynika z poprzedniej, a vinyasa, czyli synchronizacja oddechu z ruchem, sprawia, że praktyka staje się niczym taniec – świadomy, uważny i głęboko transformujący.

Opiera się na ośmiu filarach jogi (ashtau = osiem), prowadzących od pracy z ciałem aż po rozwój duchowy i głęboki spokój wewnętrzny.

Co daje praktyka Ashtangi?

• oczyszcza ciało i wzmacnia mięśnie
• poprawia elastyczność, koordynację i koncentrację
• wycisza umysł, uczy uważności i dystansu
• wzbogaca serce, pomaga redukować stres
• wspiera zdrowie, energię i dobre samopoczucie
• otwiera na rozwój wewnętrzny i duchowy

Ashtanga to nie tylko forma ruchu – to ścieżka. Dla jednych to intensywna aktywność fizyczna, dla innych droga do wewnętrznej harmonii. Może być praktykowana przez osoby w każdym wieku – kluczem jest regularność, oddech i otwartość na własne tempo.

Jeśli szukasz jogi, która da Ci siłę, klarowność i wolność, przyjdź na matę i poczuj energię Ashtangi.