AKTYWNY SENIOR – Trening Wzmacniający
Ruch, sprawność i więcej energii na co dzień
Zapraszamy na bezpłatne zajęcia stworzone z myślą o seniorach, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. To bezpieczny trening wzmacniający, dostosowany do możliwości uczestników, pomagający utrzymać sprawność, siłę oraz samodzielność w codziennym życiu.
Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na zdrowie, poprawia mobilność i pomaga zachować niezależność na dłużej. Ćwiczenia odbywają się w przyjaznej atmosferze, w spokojnym tempie i z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika.
Podczas zajęć:
- wzmacniamy mięśnie całego ciała, poprawiając siłę i wytrzymałość,
- wykonujemy ćwiczenia wspierające równowagę, koordynację i stabilizację,
- pracujemy nad mobilnością stawów oraz prawidłową postawą,
- poprawiamy kondycję i ogólną sprawność fizyczną,
- wykonujemy ćwiczenia profilaktyczne wspierające zdrowie kręgosłupa i komfort ruchu,
- ćwiczymy w bezpieczny sposób, dostosowany do potrzeb seniorów.
Efekty regularnych ćwiczeń:
- lepsza sprawność i większa samodzielność na co dzień,
- mocniejsze mięśnie i poprawa wytrzymałości,
- większa równowaga i koordynacja ruchowa,
- poprawa mobilności i komfortu poruszania się,
- więcej energii i lepsze samopoczucie.
Zajęcia odbywają się w zamkniętej grupie, co sprzyja budowaniu relacji, wzajemnemu wsparciu oraz komfortowi ćwiczeń. To doskonała okazja, aby zadbać o zdrowie, aktywnie spędzić czas i poznać osoby o podobnych zainteresowaniach.
Zajęcia odbywają się co tygodzień.
Czas trwania: 45 minut
Instruktorka: Magdalena Krawczun