Joga dla początkujących

Oddech, ruch, spokój.

Zapraszamy na spokojne, bezpieczne zajęcia jogi, podczas których uczymy się słuchać własnego ciała, oddychać świadomie i poruszać się w rytmie oddechu. To łagodna praktyka – idealna dla osób początkujących oraz tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w uważny sposób.

Podczas spotkań:

• poznasz podstawowe asany (pozycje jogi),
• nauczysz się łączyć ruch z oddechem,
• poczujesz, jak ciało staje się bardziej elastyczne, silne i odprężone.

Zajęcia poprawiają samopoczucie, zwiększają sprawność i pomagają się wyciszyć. Nie trzeba być wysportowanym ani mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy przyjść i wejść na matę.

To czas tylko dla Ciebie – na oddech, uważność i regenerację.