Joga dla Seniorów

Zadbaj o ciało, oddech i umysł w łagodny, naturalny sposób.

Zapraszamy na łagodną praktykę jogi stworzoną z myślą o osobach dojrzałych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie – w tempie dostosowanym do swoich możliwości.

Podczas zajęć skupimy się na prostych, bezpiecznych pozycjach (asanach), które wspomagają mobilność, równowagę i siłę. Praktyce towarzyszyć będzie świadomy oddech, a każde spotkanie zakończymy krótką relaksacją, która pozwoli się wyciszyć i zregenerować.

Co daje joga dla seniorów:

• poprawę ogólnego samopoczucia i redukcję napięcia
• zwiększenie wydolności oddechowej i lepszą pracę płuc
• stopniowe zwiększanie zakresu ruchu i elastyczności
• chwile relaksu, spokoju i uważności
• bezpieczny ruch w przyjaznej atmosferze

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – wystarczą chęci i wygodny strój.
To czas dla Ciebie – by zadbać o ciało, oddech i umysł w łagodny, naturalny sposób.