Pilates

ZAJĘCIA GRUPOWE

Pilates to trening „dobrego samopoczucia”. Przyjemne, prozdrowotne, ogólnorozwojowe, wzmacniająco-rozciągające ćwiczenia, które kształtują całe ciało oraz przeciwdziałają bólom kręgosłupa zawsze kończą się aktywnościami relaksującymi. Podczas zajęć rozciągamy przykurczone mięśnie i wzmacniamy mięśnie głębokie – najbardziej przykręgosłupowe oraz mięśnie brzucha i dna miednicy. Uczymy się prawidłowej postawy ciała, mobilizacji „centrum”, prawidłowych pozycji wyjściowych i odpowiedniego oddychania podczas ćwiczeń.

Efekty:

·       utrzymana szczupła sylwetka,

·       bardziej wyprostowana sylwetka,

·       stabilizacja kręgosłupa,

·       mniejsze prawdopodobieństwo występowania bólu kręgosłupa,

·       dobre samopoczucie, płynność w poruszaniu się,

·       uczucie „lekkości” oraz rozluźnienia i relaksu.