
Pilates
ZAJĘCIA GRUPOWE
Pilates to trening „dobrego samopoczucia”. Przyjemne, prozdrowotne, ogólnorozwojowe, wzmacniająco-rozciągające ćwiczenia, które kształtują całe ciało oraz przeciwdziałają bólom kręgosłupa zawsze kończą się aktywnościami relaksującymi. Podczas zajęć rozciągamy przykurczone mięśnie i wzmacniamy mięśnie głębokie – najbardziej przykręgosłupowe oraz mięśnie brzucha i dna miednicy. Uczymy się prawidłowej postawy ciała, mobilizacji „centrum”, prawidłowych pozycji wyjściowych i odpowiedniego oddychania podczas ćwiczeń.
Efekty:
· utrzymana szczupła sylwetka,
· bardziej wyprostowana sylwetka,
· stabilizacja kręgosłupa,
· mniejsze prawdopodobieństwo występowania bólu kręgosłupa,
· dobre samopoczucie, płynność w poruszaniu się,
· uczucie „lekkości” oraz rozluźnienia i relaksu.