Relaksacja

Całodniowe spotkanie dla ciała, oddechu i ducha.

Relaksacja to cykliczne, jednodniowe wydarzenie organizowane dwa razy w roku – tuż przed jesiennym ochłodzeniem oraz w czasie wiosennego przebudzenia – by pomóc Ci złapać oddech, odzyskać równowagę i zgromadzić energię na kolejne miesiące. To wyjątkowy warsztat pełen spokoju, uważności i wewnętrznej regeneracji.

W przyjaznej, kameralnej atmosferze zaprosimy Cię do trzech głęboko relaksujących etapów:

Etap I – Relaks w ruchu (90 minut | 14:00-15:30)

Rozpoczniemy od delikatnej pracy z ciałem – rozluźniających ćwiczeń, automasażu i swobodnych ruchowych improwizacji, które pomogą zredukować napięcia, pobudzić krążenie i uwolnić hormony szczęścia. Twoje ciało poczuje ulgę, lekkość i większą swobodę.

Prowadząca: Magdalena Krawczun – kwalifikowana trenerka fitness.

Etap II – Praca z oddechem (120 minut | 16:00-18:00)

W kolejnym bloku skupimy się na oddechu – jego mocy i wpływie na naszą psychikę. Nauczysz się prostych, skutecznych technik, które pomogą Ci wyciszyć myśli, zredukować napięcie i odzyskać kontrolę nad stresem. To cenna praktyka, którą z łatwością przeniesiesz do codziennego życia.

Prowadząca: Agnieszka Burzyńska – terapeutka oddechowa, holistic wellness coach, trenerka rozwoju osobistego.

Etap III – Kąpiel w dźwiękach: koncert mis i gongów (60 minut | 18:30-19:30)

Na zakończenie czeka Cię podróż dźwiękowa, która otuli Cię falami wibracji i wprowadzi w stan głębokiego relaksu. Dźwięki mis i gongów działają regenerująco, harmonizują ciało i umysł, a także wspierają procesy samoleczenia.

Prowadząca: Agata Białoszewska – zajmuje się terapią dźwiękiem, jest absolwentką wielu kursów między innymi w szkole Petera Hessa.

Po każdym z etapów przewidziane są 30-minutowe przerwy – na odpoczynek, rozmowę, herbatę i coś pysznego.

Co zabrać ze sobą?

  • wygodny strój sportowy

  • matę do ćwiczeń (dostępne także na miejscu)

  • koc lub śpiwór (przyda się podczas relaksacji oddechowej i kąpieli dźwiękowej)

  • coś lekkiego do jedzenia

Na miejscu zapewniamy wodę, kawę, herbatę i drobny poczęstunek.

Termin: 12.04.2026

Czas trwania: 14:00-19:30

Koszt: 150 zł (całość z koncertem), 70 zł – sam koncert (obowiązują zniżki Nasz Wrocław -20% oraz Nasz Wrocław MAX -30%)

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl