Stretching dynamiczny

Stretching dynamiczny to trening „płynności ruchu”,  to czas, gdzie głowa odpoczywa a mięśnie, stawy i ścięgna poprawiają ruchomość, zakres ruchu w stawach, aktywizują się wybrane duże grupy mięśniowe, rozluźnia się ciało. Trening polega na dynamicznym i płynnym powtarzaniu wzorców ruchowych.

Efekty:

• mobilność, elastyczność mięśni, przeciwdziałanie kontuzjom,
• bardziej wyprostowana sylwetka,
• płynność w poruszaniu się,
• błogostan,  uczucie „lekkości” oraz rozluźnienia i relaksu.