Kurs „Siła Spokoju”

Codzienność potrafi przytłoczyć – praca, obowiązki, relacje… i nagle pojawia się stres, frustracja, nieporozumienia. Ale spokojny umysł to nie marzenie – to umiejętność, której możesz się nauczyć.

Podczas kursu dowiesz się m.in.:

• jak działa Twój umysł i emocje,
• jak świadomie reagować w trudnych sytuacjach,
• jak radzić sobie ze stresem i konfliktami,
• jak rozumieć siebie i innych – także w kontekście ADHD/ADD,
• jak budować dobre relacje w domu, pracy i na uczelni.

To nie teoria – to praktyczne ćwiczenia i narzędzia, które od razu wprowadzisz w życie.

Tematy spotkań:

Minione:

• Głowa w wirze wydarzeń
  Zrozum swój rozum, rozplącz emocje, popraw reakcje!
• Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.1)
  Fakty i mity o ADHD dziecięcym
• Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.2)
  Jak wspierać dorosłych z ADHD

Kolejne spotkanie:

19.12.2025

• Naprawianie myślowych usterek
  Jak odtruwać umysł z negatywnych myśli

Przed nami:

• Zapłon stresu i gaśnica relaksu
  Proste sposoby wzmacniania odporności psychicznej
• Wszystko na mojej głowie!
  Jak stawiać granice sobie i swoim relacjom
• Sztuka mówienia o sobie
  Sekrety asertywności w komunikacji
• Sztuka słuchania o Tobie
  Sekrety empatii w komunikacji
• Gdy trzeba iść pod prąd
  Konflikty – co robić, by budowały, a nie rujnowały
• Zdrowie w głowie
  Sztuka budowania zdrowych celów, motywacji i nawyków.

Terminy: raz w miesiącu (piątki, godz. 18:00–20:30)
19.12, 16.01, 27.02, 13.03, 17.04, 15.05, 19.06

Koszt: cały kurs 350 zł
Zniżki: Nasz Wrocław -20%, Nasz Wrocław MAX -30%

Jest możliwość dołączenia do kursu w późniejszym terminie, po uiszczeniu proporcjonalnej opłaty za pozostałe spotkania.

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl

***

Prowadząca: dr Monika Tarantowicz-Gasiewicz

• Zawodowo: dyplomowany coach i mentor, wcześniej wieloletni wykładowca uczelni wyższych w obszarze pedagogiki i dydaktyki.
• Z zamiłowania: autor i organizator warsztatów w dziedzinie rozwoju osobistego i psychoedukacji.
• Prywatnie: żona i mama dwójki dorosłych dzieci (doświadczenie w edukacji domowej, prowadzeniu dzieci z ADHD / ADD, wspieraniu dorosłych z ADHD).

Wrocławski Klub Formaty - Sala lustrzana
Samborska 3-5, 54-615 Wrocław

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl