Kurs „Siła Spokoju”

Codzienność potrafi nas przytłoczyć – praca, obowiązki, relacje… i nagle pojawia się stres, frustracja, nieporozumienia. Ale spokojny umysł to nie marzenie – to umiejętność, której można się nauczyć.

Podczas kursu „Siła spokoju” odkryjesz, jak działa Twój umysł i emocje, jak świadomie reagować w trudnych sytuacjach i jak budować dobre relacje – w domu, pracy i na uczelni. W praktycznych ćwiczeniach nauczysz się:

• skutecznej komunikacji i asertywności,

• radzenia sobie z konfliktem i stresem,

• empatii w relacjach,

• prostych technik relaksu,

• lepszego rozumienia siebie i innych – także w kontekście ADHD i ADD.

To nie tylko teoria – to konkretne narzędzia, które od razu możesz wprowadzić w życie.
Przyjdź, aby wzmocnić siebie, odzyskać spokój i poczuć, że masz wpływ na to, jak wygląda Twój dzień.

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej i pełniej!

Tematy spotkań:

• Głowa w wirze wydarzeń
  Zrozum swój rozum, rozplącz emocje, popraw reakcje!
• Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.1)
  Fakty i mity o ADHD dziecięcym
• Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.2)
  Jak wspierać dorosłych z ADHD
• Naprawianie myślowych usterek
  Jak odtruwać umysł z negatywnych myśli
• Zapłon stresu i gaśnica relaksu
  Proste sposoby wzmacniania odporności psychicznej
• Wszystko na mojej głowie!
  Jak stawiać granice sobie i swoim relacjom
• Sztuka mówienia o sobie
  Sekrety asertywności w komunikacji
• Sztuka słuchania o Tobie
  Sekrety empatii w komunikacji
• Gdy trzeba iść pod prąd
  Konflikty – co robić, by budowały, a nie rujnowały
• Zdrowie w głowie
  Sztuka budowania zdrowych celów, motywacji i nawyków

Pierwsze spotkanie 19 września 2025, koszt: 30zł.
Każde kolejne traktowane jest jako kurs w cenie za całość 450zł .
Jest możliwość dołączenia do kursu w późniejszym terminie, po uiszczeniu proporcjonalnej opłaty za pozostałe spotkania.
Obowiązują zniżki Nasz Wrocław -20% oraz Nasz Wrocław MAX -30%.

Terminy spotkań:
Spotkania raz w miesiącu w piątki, godzina 18:00-20:30:
19.09, 17.10, 14.11, 19.12, 16.01, 20.02, 13.03, 17.04, 15.05, 19.06

Prowadząca: dr Monika Tarantowicz-Gasiewicz

• zawodowo: dyplomowany coach i mentor, wcześniej wieloletni wykładowca uczelni wyższych w obszarze pedagogiki i dydaktyki
• z zamiłowania: autor i organizator warsztatów w dziedzinie rozwoju osobistego i psychoedukacji
• prywatnie: żona i mama dwójki dorosłych dzieci (doświadczenie w edukacji domowej, prowadzeniu dzieci z ADHD / ADD, wspieraniu dorosłych z ADHD).

Wrocławski Klub Formaty - Sala lustrzana

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl