Lato’25 z Formatami

Zapraszamy na wakacyjne zajęcia w sierpniu, pełne aktywnych zajęć, inspirujących spotkań i letniej radości! Z Formatami lato nabiera barw w przyjaznej atmosferze. Dołącz do nas i spędź sierpień aktywnie!

ZAJĘCIA MUZYCZNO-RUCHOWE dla dzieci (2 do 5 lat) z rodzicem/opiekunem - to czas wspólnej zabawy, relacji i wszechstronnej stymulacji rozwoju dziecka – emocjonalnego, poznawczego i ruchowego. Poprzez muzykę, ruch, proste tańce i ćwiczenia językowe rozwijamy koncentrację, mowę, motorykę i samodzielność. Rodzic aktywnie uczestniczy, budując więź i... też świetnie się bawi!

Terminy w sierpniu: WTOREK, godz. 16:30-17:15
Koszt:

- 80 zł / karnet (2 zajęcia: 5.08. i 26.08.)
- 50 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 5.08. lub 26.08.)

***

TRENING CAŁEGO CIAŁA FULL BODY - to intensywny trening całego ciała, łączący cardio i siłę. Spala tłuszcz, rzeźbi sylwetkę, podkręca metabolizm i daje porządny zastrzyk energii. Szybkie tempo, mocna muzyka i świetna atmosfera gwarantowane! Lubisz się zmęczyć i odreagować? Wskakuj na matę – woda, buty sportowe i dobry humor mile widziane!

Terminy w sierpniu: WTOREK, godz. 18:00-18:50
Koszt:
- 80 zł / karnet (2 zajęcia: 5.08. i 26.08.)
- 50 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 5.08. lub 26.08.)

***

PILATES - to trening dobrego samopoczucia – łączy wzmacnianie z rozciąganiem, działa prozdrowotnie i relaksująco. Podczas zajęć pracujemy nad mięśniami głębokimi, poprawą postawy, stabilizacją kręgosłupa i oddechem. Efekty? Szczupła, wyprostowana sylwetka, więcej lekkości w ruchu i mniej napięć w ciele. Idealna równowaga między siłą a spokojem.

Terminy w sierpniu: WTOREK, godz. 19:00-19:50
Koszt:

- 80 zł / karnet (2 zajęcia: 5.08. i 26.08.)
- 45 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 5.08. lub 26.08.)

***

STRETCHING DYNAMICZNY- to aktywne rozciąganie w ruchu – idealne na rozgrzewkę i pobudzenie całego ciała. Poprawia zakres ruchu, mobilność stawów i przygotowuje mięśnie do wysiłku. Energetyczny, płynny i skuteczny – rozrusza Cię od stóp do głów!

Terminy w sierpniu: CZWARTEK, godz. 18:00-18:50
Koszt:

- 80 zł / karnet (2 zajęcia: 7.08. i 28.08.)
- 50 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 7.08. lub 28.08.)

***

STRETCHING STATYCZNY - to trening pełnego relaksu dla ciała i umysłu. Skupiamy się na spokojnym rozciąganiu dużych grup mięśniowych, co sprzyja regeneracji, poprawia mobilność i pomaga zapobiegać kontuzjom. Efekty? Więcej elastyczności, lepsza postawa, lekkość w ruchu i głęboki relaks.

Terminy w sierpniu: CZWARTEK, godz. 19:00-19:50
Koszt:

- 80 zł / karnet (2 zajęcia: 7.08. i 28.08.)
- 50 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 7.08. lub 28.08.)

***

JOGA DLA SENIORÓW - to spokojna praktyka posturalna w oparciu o podstawowe, nieskomplikowane asany (pozycje ciała). Na zajęciach nie zabraknie pracy z oddechem oraz koordynacji oddechu z ruchem. Każde zajęcia zakończy krótka sesja relaksacyjna. Za główny cel postawimy sobie przede wszystkim poprawę naszego szeroko rozumianego samopoczucia. Popracujemy  również nad zwiększeniem zakresów ruchu oraz wydolności oddechowej.

Terminy w sierpniu: PONIEDZIAŁEK, godz. 16:45-17:30
Koszt:
- 105 zł / karnet (3 zajęcia: 11.08, 18.08 i 25.08.)
- 45 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 11.08, 18.08 lub 25.08.)

***

ASHTANGA JOGA - to dynamiczna forma Hatha Jogi, łącząca ruch z oddechem (vinyasa) w płynne, energetyczne sekwencje. Praktyka oczyszcza ciało, wzmacnia, dodaje elastyczności i wewnętrznej równowagi. Pomaga radzić sobie ze stresem, wycisza umysł i rozwija koncentrację. To nie tylko forma ruchu – to ścieżka rozwoju i życia.

Terminy w sierpniu: PONIEDZIAŁEK i ŚRODA, godz. 17:45-19:15
Koszt:
- 120 zł / karnet (poniedziałki: 11.08, 18.08 i 25.08.)
- 120 zł / karnet (środy: 13.08, 20.08 i 27.08.)
- 210 zł / karnet (6 zajęć: 11.08, 13.08, 20.08, 18.08, 25.08, 27.08.)
- 45 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 11.08, 13.08, 20.08, 18.08, 25.08 lub 27.08.)

***

JOGA – grupa otwarta – niezależnie od poziomu zaawansowania - to łagodna praktyka, podczas której uczymy się podstawowych asan i pracy z oddechem. Skupiamy się na połączeniu ruchu z oddechem, poprawie elastyczności, siły i samopoczucia. To dobry start dla każdego – wystarczy tylko wejść na matę.

Terminy w sierpniu: PONIEDZIAŁEK i ŚRODA, godz. 19:30-20:30
Koszt:
- 120 zł / karnet (poniedziałki: 11.08, 18.08 i 25.08.)
- 120 zł / karnet (środy: 13.08, 20.08 i 27.08.)
- 180 zł / karnet (6 zajęć: 11.08, 13.08, 20.08, 18.08, 25.08, 27.08.)
- 45 zł / pojedyncze zajęcia (1 zajęcia: 11.08, 13.08, 20.08, 18.08, 25.08 lub 27.08.)

Wrocław, Samborska 3-5, 54-615 Wrocław, Polska