Relaksacja. Nowy początek

Przesadzamy wtedy nasze ukochane rośliny do większych doniczek, żeby miały więcej miejsca na nieposkromione korzenie, które wciąż się rozrastają, stabilizując w ten sposób całość, aby swobodnie mogła piąć się w górę. Zainspirujmy się nimi.

Może warto przejść wewnętrzny „glow up” – przygotować z całkowitą czułością ciało i układ nerwowy do letniej aktywności?

Podczas Relaksacji w Formatach będzie to możliwe!

Już 14 kwietnia zadbamy o swoje własne potrzeby. Tak zwyczajne, a na co dzień zagłuszane lub odkładane na później.

Relaksacja to całodniowe wydarzenie dla tych, którzy pragną świadomie zrewitalizować swoje ciało i umysł.

Jest to niezwykłe spotkanie, które we Wrocławskim Klubie Formaty odbywa się dwa razy do roku i tym razem mamy przyjemność zaprosić wszystkich do udziału w wiosennej odsłonie.

 

Program jednodniowego wydarzenia obejmuje trzy etapy, następujące po sobie:

Etap I - Relaks w ruchu - 90 minut

W tej części rozluźnimy mięśnie i pozbędziemy się napięć poprzez relaksacyjne zajęcia ruchowe.
Swobodne improwizacje ruchowe, automasaże, rozluźnienie mięśni ciała i twarzy oraz pobudzenie aktywności fizycznej wzmocnią i zintegrują nasze ciało, obniżą poziom stresu i poprzez ruchową stymulację - zwiększą poziom hormonów szczęścia.

Etap II - Praca z oddechem - 120 minut

Nauczymy się kontrolować i świadomie oddychać podczas uwalniającej sesji, podczas której poznamy techniki, które następnie można będzie samodzielnie wykorzystywać w domu. Terapie oddechowe szczególnie polecane są osobom bardzo aktywnym umysłowo, mającym skłonności do nadmiernego kontrolowania.

Etap III - Kąpiel w dźwiękach - koncert mis i gongów tybetańskich - 60 minut

Koncert mis i gongów to doskonałe zwieńczenie poprzednich dwóch bloków Relaksacji. Wibracje, które rezonują z naszym ciałem, wprowadzają w stan spokoju i harmonii. To podróż muzyczna w głąb siebie, polegająca na skupieniu się w momencie tu i teraz.

Po każdym z etapów następuje półgodzinna przerwa.

 

UWAGA! Ilość miejsc ograniczona. Zapisy ruszają 26 lutego 2024, o godz. 13, pod nr telefonu 71 789 33 20 (wewn.1).

 

 

Dodatkowe informacje:

Wrocławski Klub Formaty jest przygotowany do prowadzenia działalności związanej z edukacją kulturalną zgodnie z aktualnymi wytycznymi Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego, Ministerstwa Rozwoju.

Prosimy wziąć ze sobą wygodny strój sportowy, matę do ćwiczeń, koc lub śpiwór (podczas sesji oddechowej ciało będzie się wychładzać, więc warto mieć czym się otulić), coś do jedzenia.

Woda, kawa, herbata i skromny poczęstunek dostępne będą na miejscu.

 

Koszt udziału w wydarzeniu to 95 zł (całość z koncertem), 50 zł – sam koncert. Opłaty można dokonać bezpośrednio w kasie Wrocławskiego Klubu Formaty (płatność wyłącznie gotówką) lub przelewem (w tytule wpisując Relaksacja, imię i nazwisko).

Dodatkowo dla 5 osób z Wrocławską Kartą Seniora przewidujemy 5 miejsc bezpłatnych (decyduje kolejność zgłoszeń).